Über die Lebenskraft von Yoga oder warum Körperarbeit für Kinder wichtig ist?

Bei sich ankommen mit der Stille-Brille

Wenn ich einen Wunsch für unser Bildungssystem frei hätte, dann wäre es dieser: Körperarbeit und Achtsamkeit sollten genauso selbstverständlich zum Stundenplan gehören wie Mathematik oder Sprachen.

Kinder lernen in der Schule unglaublich viel über die Welt – aber oft nur wenig über sich selbst. Sie lernen zu rechnen, zu schreiben und Wissen anzusammeln. Doch wie man mit Stress umgeht, die eigenen Gefühle wahrnimmt, den Körper spürt oder zur Ruhe kommt, bleibt meist Nebensache.

Dabei sind genau diese Fähigkeiten so wertvoll. Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die immer schneller, lauter und reizintensiver wird. Viele stehen bereits früh unter Leistungsdruck, verbringen viel Zeit sitzend und sind ständig von Informationen umgeben. Umso wichtiger ist es, Räume zu schaffen, in denen sie einfach sein dürfen.

Kinderyoga verbindet Bewegung, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit auf spielerische Weise. Es fördert Konzentration, Merkfähigkeit und Körperbewusstsein. Gleichzeitig stärkt es Selbstvertrauen, emotionale Stabilität und soziale Kompetenzen. Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, andere Kinder zu sehen und trotzdem ganz bei sich zu bleiben.

Besonders schön finde ich, dass Yoga keinen Leistungsdruck kennt. Es gibt kein "besser" oder "schlechter". Jedes Kind darf seinen eigenen Weg finden, sich ausprobieren und erfahren, wie gut es tut, auf den eigenen Körper zu hören.

Die Kinder lernen innezuhalten und zu spüren, wie es ihnen gerade geht

Neben einer gesunden Körperhaltung, besserer Koordination und mehr Beweglichkeit schenkt Yoga Kindern etwas, das in unserer Gesellschaft oft zu kurz kommt: die Fähigkeit, innezuhalten. Zu spüren, wie es ihnen gerade geht. Tief durchzuatmen. Gedanken ziehen zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.

Vielleicht würden wir als Erwachsene vieles anders machen, wenn wir diese Fähigkeiten schon als Kinder gelernt hätten.

Genau deshalb haben Körperarbeit und Achtsamkeit für mich einen festen Platz – nicht nur auf der Yogamatte, sondern idealerweise auch im Schulalltag. Denn Kinder, die lernen, sich selbst wahrzunehmen, entwickeln eine wertvolle Grundlage für ihr ganzes Leben.

Zusammen mit der Eule Aruna führe ich die Kinder mit bunten Bewegungsspielen durch die 60 minütigen Fantasiereisen

Kurz zusammengefasst: 15 mögliche Wirkungen von Kinderyoga:

1. Konzentrations-, Merk- und Denkfähigkeit wird gefördert und verbessert

2. Selbstbewusstsein; Emotionale Stärke, Mut und Selbstannahme werden gestärkt

3. Erlernen von Entspannung, zur Ruhe zu kommen und loszulassen

4. Innere Unruhe und Überreizung werden reduziert

5. Bewegungsdrang wird ohne Leistungsdruck harmonisiert

6. Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert

7. Stärkung und Beweglichkeit von Muskulatur und Gelenken

8. Durch die Balancen wächst Ausgeglichenheit und innere Gelassenheit

9. Körperbewusstsein und Motorik verbessern sich

10. Gegensteuern und Korrektur von Fehlhaltungen

11. Die Haltung kann sich verbessern - ideal in der Wachstumsphase

12. Atmung und Entspannung werden gefördert

13. Traumreisen regen Fantasie und Kreativität an

14. Wohlbefinden und natürliche Lebensfreude werden gesteigert

15. Soziale Fähigkeiten wie Rücksicht aber auch der vergleichsfreie Fokus auf sich selbst, werden gestärkt